Подробно и увлекательно объясняю как организм повышает уровень железа и гемоглобина. Это не советы и не рекомендации, а описание биологических процессов, которые внутри нас происходят.
Как организм поднимает уровень гемоглобина
Гемоглобин — это белок в эритроцитах, который переносит кислород. Его уровень зависит от трёх внутренних процессов.
- Усиление выработки эритроцитов
В костном мозге ежедневно рождаются миллиарды красных кровяных клеток. Когда организму не хватает кислорода, почки выделяют больше гормона эритропоэтина. Этот гормон ускоряет созревание новых эритроцитов, а значит — и рост гемоглобина. - Увеличение содержания железа в эритроцитах
Железо — центральный атом в молекуле гема. Если организм получает возможность использовать больше железа, каждый эритроцит может содержать больше гемоглобина. - Улучшенное использование запасов организма
В печени, селезёнке и костном мозге есть запасы железа, связанные с белком ферритином. Когда требуется поднять гемоглобин, организм запускает механизмы высвобождения этих запасов, чтобы отправить железо на производство новых эритроцитов.
Как организм поднимает уровень железа в крови
Уровень железа регулируется главным образом через работу тонкого кишечника и гормон гепсидин.
- Снижение уровня гепсидина
Гепсидин контролирует всасывание железа. Когда запасы железа падают или растёт потребность в гемоглобине, уровень гепсидина уменьшается. В результате кишечник начинает пропускать в кровь больше молекул железа, чем обычно. - Усиление транспорта железа по крови
Железо переносится белком трансферрином. Когда организму нужно поднять уровень железа, он увеличивает количество трансферрина — такой «машины» для доставки железа. Чем больше транспортеров, тем активнее перемещается железо к костному мозгу. - Переработка старых эритроцитов
Эритроциты живут около 120 дней, после чего расщепляются в селезёнке. Организм может ускорять переработку старых клеток, высвобождая железо из разрушенных молекул гемоглобина и направляя его на создание новых. - Активация запасов ферритина
Внутри клеток есть хранилище железа — ферритин. Когда потребность растёт, запасы постепенно высвобождаются в кровь, повышая доступность железа для синтеза гема.
Взаимосвязь железа и гемоглобина
Железо — фундамент для сборки гемоглобина. Если железо повышается, организм может:
- активнее строить новые эритроциты;
- делать их более «насыщенными» гемоглобином;
- увеличивать возможность переноса кислорода.
Поэтому повышение уровня железа почти всегда сопровождается ростом уровня гемоглобина.
Организм поднимает уровень гемоглобина и железа за счёт работы гормонов, костного мозга, систем транспорта железа и использования внутренних запасов. Это сложная система саморегуляции, в которой участвуют почки, кишечник, печень, селезёнка и кроветворные ткани.