Организация рабочего места для зрения

Компьютерный зрительный синдром, в последнее время данный диагноз офтальмологи ставят очень часто. Офисные сотрудники жалуются на повышенную утомляемость, сухость и покраснение глаз, ощущение тяжести и песка в глазах, отечность век. Избавиться от этих симптомов несложно, запросы наших глаз невелики. Прежде всего необходимо правильно осветить рабочее место. Верхний свет необходимо включать, даже если в офисе есть окна.

Настольные осветительные приборы на вашем столе также помогут снять нагрузку на глаза. Достаточно лампы 60 ватт, если вы пишите, то она должна стоять слева от бумаги, если вы правша. Дисплей монитора более 17 дюймов лучше установить на расстоянии вытянутой руки и опустить на 10-20 сантиметров ниже уровня глаз. Если на экран падает свет из окна, то необходимо закрыть жалюзи или шторы, иначе придется увеличить яркость монитора. Экран не должен очень сильно выделяться на фоне окружающего света. Он не должен выглядеть, как тусклый листок бумаги, но и не должен быть ярким источником света.

Что касается размера шрифта, то при нормальном зрении достаточно 12 или 14 кегль. Большие объемы текста лучше читать с листа. Даже при качественном мониторе, три раза в один час нужно давать глазам отдохнуть 2-3 минуты. Выполняйте глазами двигательные упражнения, круги почасовой стрелки и против часовой стрелки.

Если в глазах ощущается сухость, то есть смысл воспользоваться каплями. Даже создав для глаз все условия, не стоит забывать посещать окулиста. Многие болезни органов зрения протекают бессимптомно, поэтому один раз в год найдите время на визит к врачу.

Вы знали, что низкие цены на качественные стиральные машины это не миф? На сайте 5ok.com.ua вы можете увидеть прайсы и сами убедиться, что стиральная машина может стоить дешево!