Вот подробная и структурированная инструкция по правильному использованию тампона с аппликатором. Из нее вы узнаете как правильно вставлять тампон тампакс и котекс с аппликатором.
1. Подготовка
- Мойте руки – перед тем как брать тампон, тщательно вымойте руки с мылом, чтобы минимизировать риск инфекции.
- Выберите удобное положение – можно сесть на унитаз, слегка расставив ноги, стоять одной ногой на краю ванны или присесть в позе «полуприседа». Главное, чтобы было удобно и мышцы тазового дна были расслаблены.
2. Подготовка тампона
- Убедитесь, что упаковка тампона тампакс целая, а срок годности не истек.
- Достаньте тампон котекс с аппликатором из упаковки, удерживая его за внешний (длинный) цилиндр.
- Держите аппликатор так, чтобы более короткая часть (внутренний цилиндр) была направлена к вам.
3. Введение
- Расслабьтесь – глубоко вдохните и выдохните, чтобы мышцы влагалища были расслаблены. Напряжение может сделать введение болезненным.
- Направление – аппликатор нужно вводить слегка вверх и назад, следуя естественному углу влагалища (примерно под углом 45° к позвоночнику).
- Глубина – вставляйте внешний цилиндр до тех пор, пока пальцы не коснутся тела, затем медленно нажмите на внутренний цилиндр, чтобы тампон переместился внутрь влагалища.
- Удаление аппликатора – после введения аккуратно извлеките аппликатор, оставив тампон внутри.
4. Проверка и комфорт
- Тампон должен находиться глубоко внутри и не ощущаться. Если чувствуете дискомфорт, он, скорее всего, вставлен слишком мало — можно аккуратно его подтолкнуть пальцем.
- Если ощущение не проходит или появляется боль, извлеките тампон и попробуйте другой размер или марку.
5. Гигиена и замена
- Меняйте тампон каждые 4–6 часов, чтобы снизить риск инфекции и синдрома токсического шока.
- Всегда мойте руки до и после смены тампона.