Цикл сна — это полный набор фаз, через которые проходит человек во время сна.
Один цикл длится примерно 90–110 минут.
Он включает:
- легкий сон,
- глубокий сон,
- фазу быстрого сна.
За ночь человек проходит 4–6 циклов.
Если проснуться в конце цикла, человек чувствует себя бодрее, чем при пробуждении в середине.
Таким образом, полный цикл сна длится около 1,5 часов и повторяется несколько раз за ночь.