Многих из нас довольно часто посещает мысль о раннем пробуждении по утрам, но не все способны воплотить эти мысли в реальность.
Утро – наиболее подходящее время для зарядки. Проснувшись рано, вы будете ощущать себя наиболее здоровым человеком, а также избавитесь от большого количества калорий. Эксперименты доказали, что те люди, которые каждое утро делают зарядку, больше всего последовательны в своих занятиях.
Хорошим началом дня может быть медитация. К положительным сторонам медитации относятся: поддержание баланса в течение всего дня, снижение тревожности, достижение эмоционального равновесия. Утро – хорошее время для медитации, ведь именно по утрам мозг человека ещё расслаблен, поэтому вы легко сможете сконцентрироваться на себе.
Просыпаясь рано утром, вы делаете свой день длиннее, а это значит, что вы успеете сделать все дела, которые раньше не успевали сделать за сутки. Кроме того, проснувшись рано, вы дарите себе возможность насладиться одним из величайших явлений природы – рассветом.
Помните, что завтрак является важным приёмом пищи за целый день, но большинство из нас пропускают его из-за ограниченности во времени. Если вы будете рано просыпаться, то сможете спокойно позавтракать. Завтрак заряжает энергией, делает человека более внимательным к мелочам. Позавтракав, вы будете лучше справляться с работой.
Добираться на работу по утрам одно удовольствие, ведь вы сможете избежать большого количества пробок на дорогах. Если вы не хотите слишком рано начинать свой рабочий день, то потратьте это время на прочтение какой-нибудь интересной литературы, распланируйте дела на предстоящий день, займитесь изучением нового языка.
Изменить свой привычный режим сна довольно сложно. При должном терпении буквально через несколько дней вы научитесь ложиться и вставать раньше. Помните, что сон здорового человека обязательно должен длиться 7-8 часов в сутки.
А знаете почему нельзя фотографировать спящих? Я нашел ответ на сайте http://www.faql.ru/