Хотелось бы в преддверии теплой погоды и начала сезона спорта и физкультуры немного побудить вас к активности. Если вы еще не начали активно бегать, то вот вам причины почему именно ВЫ должны начать это полезное занятие.
Сердце при беге тренируется и выдерживает в дальнейшем гораздо большие нагрузки. К тому же тренируются сосуды. В целом вы повышаете ресурсы и выносливость каждого элемента тела.
Так как сердце более сильное, натренированное, то и крови оно в единицу времени перекачивает больше. Она больше обогащается кислородом, а это рецепт вечной молодости. Вместе с кислородом увеличивается и передача витаминной и прочей полезной составляющей крови.
После рабочего дня или сложностей в жизни может наступать упадок сил. Не думайте, что вы их приобретете если будете валяться в кровати. Наоборот, бег помогает зарядиться энергией, регулярный бег всегда держит вас в тонусе.
Длительный бег — около 30-60 минут, вызывает выброс в кровь эндорфина. Это увеличивает позитивный настрой и даже опьяняет как нарк0тик!
Давление повышается, но вместе с тем и увеличивается кислородная обогащаемость мозга, это влияет на улучшение умственных способностей.
Только регулярный бег усилит иммунитет, нормализует обмен веществ и придаст вашему телу красивую стать.
Исследования показали, что регулярный бег лечит внутренние органы. Так было замечено, что у тех кто раньше вел нездоровый образ жизни, после занятий начала восстанавливаться печень, легкие и сердечная мышца.