«Люди, которые спят меньше семи часов в сутки, простужаются почти в три раза чаще тех, кто спит по восемь и более часов», говорится в отчете Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге (штат Пенсильвания, США).
А у тех кто не может заснуть в течение периода, равного «всего лишь 8 процентам времени, отведенного для сна», вероятность подхватить простуду в пять с половиной раз выше нежели у тех кто спит крепко. «Хотя связь сна с иммунитетом научно доказана, это первое подтверждение того, что даже сравнительные нарушения сна могут влиять на сопротивляемость организма простудным заболеваниям, — сказа руководитель исследования Шелдон Коухен. — Вот почему в своем ежедневном графике просто необходимо выделять время на полноценный ночной отдых».